|
силовая, ходьба на беговой после силовой 40 мин. и вечером ходьба наклон 15 скорость 3.2 30 мин, и 10 мин байк -55 ккал
|
80 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1348 kcal
|
Fat: 88.08g | Prot: 57.13g | Carbs: 88.37g.
Lunch: Nut N Go Миндальный Батончик, Жареное Яйцо, Гречка Вареная. Dinner: Скумбрия Запеченная, Петелинка Котлеты из Филе Бедра и Филе Грудки, ВкусВилл Льняное Масло, Укроп, Огурец (с Кожурой), Перцы Перец Сладкий Красный, Капуста. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 22 hours and 10 minutes. more...
|
steady weight
|