Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
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69.3 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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2295 kcal
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Fat: 63.33g | Prot: 156.61g | Carbs: 286.17g.
Breakfast: 써브웨이 치킨슬라이스 샌드위치, 배, 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 두루치기, 야채샐러드 (드레싱없이), 달걀, 찐고구마, 사과. Lunch: 찐고구마, 무화당 딸기라즈베리잼, 코스트코 플레인 베이글, 서울우유 저지방우유, 코스트코 냉동야채, 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 고등어. Dinner: 발사믹식초, 케이퍼, 서울우유 저지방우유, 널담 널담 파운드 다크초코, 야채샐러드 (드레싱없이), 찐고구마, 광어. Snacks/Other: 스윗토 스테비아 방울토마토, 찐고구마. more...
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Losing 8.8 kg a Week
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