Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
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69.7 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2022:
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2145 kcal
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Fat: 53.26g | Prot: 152.40g | Carbs: 273.48g.
Breakfast: 배, 코스트코 냉동야채, 오징어, 반숙란, 찐고구마, 들기름, 사과. Lunch: 배추겉절이, 생선까스, 오뚜기 타타르 소스, 삶은오징어, 셀러리, 파프리카, 야채샐러드 (드레싱없이), 키친콤마 토마토마리네이드, 코스트코 냉동야채, 돼지고기볶음, 삼양 나가사끼짬뽕. Dinner: 군고구마, 스윗토 스테비아 방울토마토, 안티코 파르미지아노 레지아노, 널담 널담 파운드 다크초코, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, Heinz Reduced Sugar Tomato Ketchup, 코스트코 플레인 베이글, 서울우유 저지방우유, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 코스트코 냉동야채, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Snacks/Other: 군고구마, 잇메이트 소프트 안심 오리지널, 스윗토 스테비아 방울토마토. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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