Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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84.5 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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3099 kcal
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Fat: 96.49g | Prot: 219.68g | Carbs: 322.15g.
Breakfast: Avaré Pingo de Leite, Kellogg's Sucrilhos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Broa de Milho, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Lunch: Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Feijoada, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo. Snacks/Other: Vitafor Ômegafor Plus, Padaria Santa Micaela Carolina Tradicional. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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