beth.ghizzo's Journal, 21 Nov 22

Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
71.7 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 4.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 November 2022:
1341 kcal Fat: 40.18g | Prot: 45.05g | Carbs: 204.25g.   Breakfast: Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada. Lunch: Carne Moída Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Carreteiro Arroz Branco, Grão-de-Bico Cozido, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Dinner: Coco, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Laranja Pêra. Snacks/Other: Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada, Muffato Bolo Prestigio, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Kiwi, Batavo Iogurte Natural Cremoso . more...
Losing 2.1 kg a Week

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