Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
86 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1637 kcal
|
Fat: 105.96g | Prot: 104.70g | Carbs: 161.10g.
Breakfast: منزلي شاي منزلي, تن الجيد تن الجيد, البيض المقلي, التمر, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Lunch: بيتزا بيتزا صغيرة, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), رمان, البرتقال, كسكسي ليبي كسكسي, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). Dinner: الزيتون, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), البيض المقلي, كب كيك مع زينة السكر او حشوة (غير الشوكولا). Snacks/Other: منزلي شاي منزلي, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aymenlb13's Weight History
|