Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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54 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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740 kcal
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Fat: 9.59g | Prot: 108.87g | Carbs: 57.70g.
Breakfast: Zero-Cal Stévia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Body Action 100% Whey Prime Morango , Iogurte Natural sem Gordura, Kiwi. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Seu Tonho Filé de Tilápia, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Filé de Peito, Alface, Heinz Mostarda Amarela, Sal Marinho, Verdão Alimentos Açafrão, Cebolinho Verde, Verdão Alimentos Pimenta Calabresa , Hortifruti Beterraba Crua. Dinner: Seu Tonho Filé de Tilápia, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco, Cebolinho Verde, Verdão Alimentos Açafrão, Sal Marinho. Snacks/Other: Chá de Canela (em Pau). more...
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steady weight
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