Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
98.7 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 34.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
905 kcal
|
Fat: 34.87g | Prot: 72.45g | Carbs: 79.21g.
Breakfast: Зеленый Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Lunch: Щедрые Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Тушеная Капуста с Курицей. Dinner: Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Меридиан Креветки, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры, Руккола. Snacks/Other: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
4154 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Working - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|