|
Привес после углеводного баловства в сб и вс. Вчера ещё и на ночь 🫣
Дни рождении окончены, снова берем себя в руки.
Привес у меня уходит довольно быстро всегда, главное продолжить питаться правильно, активность, сон.
|
66.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1505 kcal
|
Fat: 68.88g | Prot: 115.82g | Carbs: 99.67g.
Breakfast: Chikalab Chocolate Protein Bar Tiramisu Flavour, Красная Цена Сливки 10%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Extra Fish Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Легкое Меню Хлеб Купеческий. Lunch: Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Global Village Кукуруза Сахарная, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Жареные), Good!Es Протеиновый Батончик с Кокосовым Вкусом. Dinner: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Globus Кукуруза в Зёрнах , Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Перекресток Грейпфрут Красный, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Активия Йогурт Питьевой со Злаками. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|