Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
98.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1600 kcal
|
Fat: 67.59g | Prot: 83.17g | Carbs: 173.35g.
Breakfast: Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Останкино Блинчики с Мясом, Творог 9%, Кофемания Малина, Протёртая с Сахаром. Lunch: Мандарины, Лимон, Сваля Сыр Тильзитер 45%, Кофе с Сахаром, Виктория Салат Инь-Янь. Dinner: Мандарины, Кофемания Малина, Протёртая с Сахаром, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Останкино Карбонад Юбилейный, Ашан Огурцы Маринованные, Озёрка Утёнок Табака в Маринаде. more...
|
|
3245 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|