Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1293 kcal
|
Fat: 56.12g | Prot: 97.62g | Carbs: 103.87g.
Breakfast: Zencefil, Tarçın, Pancar, Trabzon Hurması, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Dereotu, Maydanoz, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Pişmiş Lahana Turşusu, Fıçı Biberiye Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Dinner: Nar, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Emin Dana Kuşbaşı. Snacks/Other: Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Migros Pirinç Unu, Ceviz, Muşmula, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Madensuyu, Badem. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|