Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
|
84.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1539 kcal
|
Fat: 71.63g | Prot: 47.23g | Carbs: 182.89g.
Breakfast: Желатин Пищевой, Брест Литовск Сыр Пинский, RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Мандарины, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Ларец Сыр Три Перца 50%, Калинка Карбонад Особый , Лента Багет Парижский. Dinner: Тагилхлеб Завитушка Творожная, Лента Багет Парижский, Сметана 15%, Натур Буфет Борщ с Мясом. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|