Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2014
|
50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2014:
|
1656 kcal
|
Fat: 54.38g | Prot: 56.15g | Carbs: 243.48g.
Breakfast: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Морозко Блинчики с Творогом. Lunch: Каждый День Зефир Ванильный, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Sup kuriniy s lapshoy. Dinner: Мёд, Наш Лидер Творог 5%. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное, Рот Фронт Карамель Барбарис, Белый Город Молоко 2.5%, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Банан. more...
|
|
2408 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Sitting - 3 hours, Standing - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 5 hours, Resting - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Shopping - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|