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ao erguer em jejum
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73.4 kg
Lost so far: 48 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2022:
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2121 kcal
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Fat: 82.95g | Prot: 138.78g | Carbs: 181.63g.
Breakfast: Oleo Virgem Extra Coco, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim), Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Andreia Croissant Simples, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Tamara Doce Extra de Morango, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Continente Cogumelos Laminados , Milaneza Linguine com Tinta de Choco, Tomatada, Bolina Atum Ao Natural, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Maçã Reineta. Dinner: Leite amêndoas caseiro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Maçãs Granny Smith, Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Coconut, Café Descafeinado, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela. Snacks/Other: Continente Continente Mix Sementes, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água, Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau. more...
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2595 kcal
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Exercise:
Housework - 2 hours, Shoveling - 45 minutes, Fasting State Brisk Walk - 1 hour and 8 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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