Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
|
47.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1504 kcal
|
Fat: 38.55g | Prot: 122.72g | Carbs: 146.93g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Форте Гематоген с Витамином с, Пекинская Капуста, Кофе, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Лимон, Вино. Lunch: Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный). Dinner: Дары Кубани Соус Сливочно-Чесночный, Водный Мир Мидии , Streets Шаурма с Курицей, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Чипсы Краб. Snacks/Other: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Fit Active Сироп Карамельный, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|