|
Ура, вода уходит, и я уже лучше выгляжу 🦭
|
63 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1463 kcal
|
Fat: 42.52g | Prot: 133.06g | Carbs: 134.75g.
Breakfast: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Простоквашино Сметана 10%, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан. Lunch: Белевская Пастила Пастила Воздушная Диетичеnская, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Oltermanni Сыр 55%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Мандарины, Добрый Сок Яблоко без Сахара. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 54 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Танцы - 11 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|