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Quando iniciei com o aplicativo em 4 de julho 2022 estava com 64 kg com o objetivo de chegar a 57kg e hoje 4 meses depois atingir minha meta. sabe aquela frase cliche: persistência, constância e foco? pois esse é o segredo, não adianta fazer um dia e não fazer no outro, não adianta fazer durante a semana é não fazer aos finais de semana. Segue o plano até chegar em seu objetivo. Quando esse dia chegar verá que valeu a pena, aí sim poderá comer o que tiver vontade aos finais de semana.
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57 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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927 kcal
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Fat: 13.31g | Prot: 58.05g | Carbs: 147.83g.
Breakfast: Banana, Integralmedica Whey Protein Isolate. Lunch: Patinho, Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce. Dinner: Leite Integral. Snacks/Other: Queijo Branco, Tapioca. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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