Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
2262 kcal
|
Fat: 62.75g | Prot: 156.37g | Carbs: 285.29g.
Breakfast: Kikkoman Sos Sojowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Zielona Herbata, Lidl Boczniak, Szczypiorek, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Jabłko, Olimp Protein Snack. Dinner: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Żółta Papryka, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Pomidory, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak, Groszek Śnieżny lub Cukrowy. Snacks/Other: Nestlé Baton Musli Chocolate, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Lidl Protein Bar, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Sakupy na Filtrowej, na parking i z powrotem - 41 minutes, Nogi hantle - 32 minutes, Resting - 16 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|