Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1402 kcal
|
Fat: 29.61g | Prot: 90.25g | Carbs: 195.22g.
Breakfast: Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента, Увелка Пшено Варёное, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Fit Active Сироп Карамельный. Lunch: Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Гречка Отварная, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Пекинская Капуста, Хек Отварной, Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Голден, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Сахар, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Форте Гематоген с Витамином с, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховое Пюре, Pretto Сыр Рикотта, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Dinner: Чай, Орехи Кешью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Форте Гематоген с Витамином с, Fish House Креветки Королевские, Помело, Сыр Гауда, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Моя Цена Клубника Замороженная , Хек Отварной, Банан. Snacks/Other: Вино, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1846 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 30 minutes, Cooking - 5 hours and 15 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Standing - 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|