Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
89.9 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
3459 kcal
|
Fat: 137.67g | Prot: 135.16g | Carbs: 428.64g.
Breakfast: Bal, Ayva Reçeli, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Bal, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, President Gouda Peyniri, President Cheddar Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Eti Browni Gold, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Patates, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Hurma, Ceviz, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Baklava, Kazandibi, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|