Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
101 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1127 kcal
|
Fat: 49.54g | Prot: 75.45g | Carbs: 93.22g.
Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Tereyağı, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Yumurta. Lunch: Filiz Tel Şehriye , Tavuk Suyu, Etli Güveç, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Kurutulmuş Bütün Susam, Susam Yağı, Sek Quark Sade, Yeşil Mercimek Yemeği, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Other: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meermeka's Weight History
|