|
Ну что начинаем жиротоп с этого веса.. Посмотрим до какого дойду. Мышц много, поэтому сложно сказать в каком весе будет сухая форма. И потом сразу в набор 🤪🫣
|
68.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1604 kcal
|
Fat: 53.49g | Prot: 152.78g | Carbs: 121.46g.
Breakfast: Гудвилл Овсяная Крупа, Деревенское Молочко Творог 5%, Красное Яблоко, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Lunch: Рис Вареный, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Додо Пицца Додстер, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|