Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
98.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1700 kcal
|
Fat: 45.69g | Prot: 68.59g | Carbs: 196.98g.
Breakfast: Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Лента Сырники Домашние, Лимон, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русская Каша 4 Злака, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Помидоры, Апельсин. Dinner: Лента Сырники Домашние, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Магнит Огурцы Корнишоны, Ашан Рассольник с Говядиной. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Магнит Банан, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. more...
|
|
3683 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|