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요즘 나트륨 제한 조금 풀고 간식도 잘먹고 춥다고 안움직여서 찌긴했는데 대신 어지러움이 없어지는 느낌이다🤔
45kg 이하로 가면 뱃살이 없는데 이제 눈바디만 봐도 느낌삼 45이하인지 아닌지 보인다..!
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45 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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1767 kcal
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Fat: 28.13g | Prot: 81.10g | Carbs: 257.92g.
Breakfast: 바나나, 파김치, 닭가슴살, 어묵꼬치, 찐단호박, 파머스팬트리 스틸컷오트, 느타리버섯볶음, 양상추, 오징어젓갈, 멸치볶음, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 당근. Lunch: 서브웨이 슈레드 치즈, 서브웨이 아보카도, 써브웨이 로스트치킨. Dinner: 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Snacks/Other: 호두과자, 꼬마김밥. more...
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1254 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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