Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
69.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1734 kcal
|
Fat: 72.02g | Prot: 70.49g | Carbs: 172.48g.
Breakfast: Яичный Омлет, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Семга, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта. Lunch: Замороженная Черника, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая Каша на Молоке. Dinner: Inkerman Вино Белое Сухое, Капустный Салат, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Самбери Хлебец "Ростовский", Чай, Азбука Вкуса Медовик, Смузи Черника-банан. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Матвейкина's Weight History
|