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ん 3 しー 9
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42.9 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2022:
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1250 kcal
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Fat: 46.27g | Prot: 87.46g | Carbs: 130.38g.
Breakfast: ULTORA ホエイダイエットプロテイン チョコレート風味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 日清 ベーキングパウダー, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 野菜と一緒にワンタンスープ. Dinner: ローソン 柚子胡椒香る鶏つくね, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, さつまいも（蒸し）, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. more...
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1240 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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