Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
62.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1518 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 82.83g | Carbs: 184.64g.
Breakfast: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Окей Оладьи, Творожная Запеканка. Lunch: Борщ, Окей Компот из Груш, Апельсин, Банан, Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный). Dinner: Помидоры, Домик в деревне Кефир 3,2%, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Каждый День Грецкие Орехи, Красная Цена Кола, Красная Цена Чернослив. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 11/kph - 22 minutes, Running - 10/kph - 11 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 4 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|