Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
64.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1537 kcal
|
Fat: 72.96g | Prot: 51.30g | Carbs: 183.73g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Patlıcan Kızartması, Mücver, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Mücver. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Ketçap, Domatesler, Nimet Hamburger Köftesi, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Çikolatalı Gofret, Kuru Kayısı, Ceviz, Badem. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leylaşan's Weight History
|