Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
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70.1 kg
Lost so far: 14.0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2022:
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1926 kcal
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Fat: 44.96g | Prot: 141.69g | Carbs: 244.68g.
Breakfast: 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 부채살, 달걀, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 들기름, 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 사과, 코스트코 냉동야채. Lunch: 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 스윗토 스테비아 토마토, 찐고구마, 코스트코 냉동블루베리, 삼치(생물기준), 코스트코 냉동야채. Dinner: 배, 생굴, 부채살, 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 사과, 코스트코 냉동야채, 무화당 딸기라즈베리잼, 코스트코 플레인 베이글, 서울우유 저지방우유. Snacks/Other: 서울우유 저지방우유, 켈로그사 현미 푸레이크. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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