Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1510 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 112.42g | Carbs: 195.45g.
Breakfast: Лимон, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Fit Active Сироп Карамельный. Lunch: Яичный Белок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная, Agama Мидии, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грецкие Орехи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Пекинская Капуста. Dinner: Творог (Обезжиренный), Пшеничная Каша, Грецкие Орехи, Бабулины Продукты Ряженка 4%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Банан, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Haribo Жевательный Мармелад, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Моя Цена Клубника Замороженная , Брокколи, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с. Snacks/Other: Чечевица Вареная, Интелл Финики, Пятерочка Яблоко Голден, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Пекинская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Рис Басмати Отварной, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Славянка Лёвушка Крем-Карамель. more...
|
|
1765 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 50 minutes, Watching TV/Computer - 45 minutes, Cooking - 5 hours, Sitting - 4 hours and 25 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|