Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
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84 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2022:
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2774 kcal
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Fat: 42.49g | Prot: 233.09g | Carbs: 373.58g.
Breakfast: Nutrify Creatine, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Lunch: Tomates, Alface, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Dinner: Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Maçã Verde, Morangos, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Vitafor Ômegafor Plus. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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