Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
|
96.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2022:
|
4034 kcal
|
Fat: 112.31g | Prot: 246.54g | Carbs: 525.38g.
Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Французский Пекарь Сырники, Тефтели с Рисом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша, Бахетле Салат Воздушный. Dinner: Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|
2835 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|