Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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80 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2022:
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1009 kcal
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Fat: 24.89g | Prot: 62.84g | Carbs: 133.34g.
Breakfast: Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Canela, Café, Ovo. Lunch: Laranja Pêra, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Maçãs Gala, Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero. Snacks/Other: Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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Losing 0.6 kg a Week
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