|
Наступление зимы что ли влияет на меня... Я постоянно хочу есть вечером! С самого утра до вечера я как умничка питаюсь правильно и сдержанно, соблюдая БЖУ. Даже лёгкую зарядку делаю на работе в перерыв. По итогу придя домой мои мысли все о еде! Самое гавно в этой теме, что я не хочу есть! Желудок не просит, я понимаю, что я ела недавно и физически он не может быть пустой. Но желание сожрать печенье, шоколадку, кучу бутеров и много разной херни просто не покидает меня последние 3 дня. Как навязчивая идея, я делами занимаюсь и черт меня дёргает "иди и сожри, подумаешь - ничего не будет". Итог таков, что я дважды сожрала (именно это слово только сюда и подходит) всё что не прибито и насытившись побежала к белому другу как подросток страдающий булемией. Потом довольная что поела и избавилась иду дальше делать дела в полном спокойствии мыслей. Господи, неужели эта напасть меня накроет... Только этого мне не хватало! Блин было у кого то так?
|
65 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1531 kcal
|
Fat: 70.57g | Prot: 108.89g | Carbs: 118.40g.
Breakfast: Старая Станица Шея Свиная Сырокопчёная , Белый Хлеб, Ламбер Сыр Твердый, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Яблоко Зеленое, Молоково Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мармелад, Искренне Ваш Творог с Семенами Льна 5%, Славянские Традиции Сыр Чёрный Принц , Properlab Коллаген. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 46
 Comments
Спасаюсь протеиновым батончиком и сыром с плесенью
16 Nov 22 by member: Secret Profile
|
Я худеть начала с февраля месяца. 3 недели февральские я провела в Геленджике, вернулась в марте когда и у нас уже не было холода. Я за все эти месяцы привыкла есть небольшими порциями и более менее правильно, иногда устраиваю читмилы. Более того, не есть после 17 часов для меня раз плюнуть (ложусь в 22.30). А тут прямо напасть какая то! Дичь, я взрослый адекватный человек не могу совладать с такой херней. Пугает😥
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
Secret Profile, прямо как мысли прочитала ваши, только что на вайлберис заказала батончики такие
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
Присоединяюсь к комментарию выше. Протеиновые батончики вечером - 10/10. Иногда может даже два залететь, но стараюсь держаться. Ещё отлично спасают энергетики/лимонады с нулевым количеством калорий (конечно, энергетики не перед сном)
16 Nov 22 by member: lyrakim
|
У меня та же история как только похолодало …Интересно послушать как кто справляется ?
16 Nov 22 by member: Irinapobeda$
|
к сожалению, некоторые взрослые люди действительно остаются "подростками с булимией". или, наоборот, начинают в осознанном возрасте. не стесняйтесь при необходимости воспользоваться услугами психолога. пусть у вас всё наладится!
16 Nov 22 by member: врио
|
Яна, может, мало едите в течение дня? Я стараюсь не сдерживать себя, потому что понимаю, что если сдерживать, то срыв будет. Тогда будет съедено гораздо больше, чем просто поесть что-то калорийное, когда хочется есть. Обычно, если вечером хочется есть, смотрю, чего я не наела достаточно: белков, жиров или углеводов. И ем что-то соответствующее, чтобы восполнить недостаток макронутриента. Даже несмотря на то, что это превышает дневную калорийность.
16 Nov 22 by member: zhenyarussian
|
И если у вас это повторяется каждый вечер, то, возможно, имеет смысл запланировать какую-то вкусняшка на это время заранее.
16 Nov 22 by member: zhenyarussian
|
Организм пытается «утеплиться» жирком к зиме. Возможно с этим связано. У меня навязчивое желание сделать глинтвейн и имбирное печенье. Главное не потолстеть и не спиться от таких желаний🤣
16 Nov 22 by member: MintFoxx
|
16 Nov 22 by member: 24.07.1975marina
|
zhenyarussian, я анализировала и пришла к выводу, что ем не мало. Кашу, фрукты, каждый день мясо обязательно, овощи, орехи, 2-3 яйца варёных в день, кофе, чай, пастила натуральная или мармелад. А сейчас я как безумная хочу чебуреков, нагетсов, сосисок, шоколада, пирожных, ведро мороженого.... Всё то, что нельзя вообще и по сути вызывает у меня отвращение днем, я начинаю боготворить вечером
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
16 Nov 22 by member: kira1274
|
А я 10 лет не ела после 18.00 . а сейчас уже 3 день в 20.00 примерно съедаю хлебушек с маслом и мёдом) и засыпать лучше стала , не на голодный желудок )
16 Nov 22 by member: Alena190890
|
Тоже заказала батончики ассорти , 3 вкуса по 4 шт...12 шт без сахара ,за 475 руб
16 Nov 22 by member: Alena190890
|
Alena190890, это всё классно и вкусно, спокойно на душе, НО я очень склонна к полноте, мне и нюхать нельзя, не то что есть.... Для меня дойти и держать 65 кг это просто подвиг. Тем более что цель моя 62 и рельеф тела упражнениями. А тут "проклятье" такое случилось со мной. Вчера встала у прилавка с пельменями, котлетами, чебупелями и стою как идиотка. В голове пронеслась все эти вкусы, да с мазиком и кетчупом.. Как опьяненная прошла мимо чипсов и колы. Я прям стресую сейчас из за этого.
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
Alena190890, с вайлберис? Напиши артикул пожалуйста, а то мои вышли по 61 рубль за штуку
16 Nov 22 by member: МайороваЯна
|
МайороваЯна, Я тоже набираю быстро. Прям очень.. за 2 мес почти 6 кг пришли. Вот скинула 3 , ещё 3 надо ,чтоб обратно 57 быть.
16 Nov 22 by member: Alena190890
|
Они сейчас подорожали 99969220 , но есть с одним вкусом , сейчас они у меня 496руб , 115232079
16 Nov 22 by member: Alena190890
|
а у меня именно желудок просит😬как холоднее стало. обычно на 1500 питаюсь, добавила перед сном лёгкие перекусы, когда голод.
16 Nov 22 by member: ksanachka
|
Навязчивое желание "заточить" что-то калорийное вечером связано с каким-то дефицитами питания и/или индивидуальными особенностями. На вскидку:
1. Низкая суточная калорийность или перекосы в бжу, не хватает белка или качественных жиров или сложных углеводов. Чаще всего бывает все вместе.
2. Чрезмерно "вычищенное" от вредностей питание, однообразная и невкусная полезная пища.
3. Дефициты железа, йода и витамина Д. У женщин крайне распространен железодефицит, а дефициты витамина Д и йода вообще у всего населения России.
4. Углеводный завтрак без белка или отсутствие завтрака. У многих людей это повышает тягу к более калорийной еде в течение дня.
5. Фазы менструального цикла, во второй половине наступают зажоры. Лечится добавками магния и распределением калорийности в течение месяца: в первую половину цикла меньше, а во вторую побольше калорий в день.
6. Можно добавить ещё недостаток клетчатки, питьевой режим.
Пока достаточно.
16 Nov 22 by member: kavolekat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МайороваЯна's Weight History
|