|
Sudah 24 hari BB stuck,karna pasca sakit 1 Minggu,perut mudah laper trus ,alhasil makan di tdee,akhirnya BB ga kunjung turun😌 ga papa yg penting lingkar dada ,lingkar perut,dan lingkar pinggang sudah berkurang walau sedikit 😅
Lingkar dada 82
Lingkar perut 71
Lingkar pinggang 88
Pangkal paha 53
Ujung paha 37
Betis 32,3
Pangkal lengan 26
Ujung lengan 21,5
Pergelangan tangan 13,5
Leher 29,5
|
53 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1172 kcal
|
Fat: 20.81g | Prot: 55.52g | Carbs: 194.11g.
Breakfast: Alfamart Selai Strawberry , Yamazaki My Roti Gandum, Kacang Panggang, Alfamart Selai Strawberry , Yamazaki My Roti Gandum. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Kalbe Slim & Fit French Vanilla, Pepaya. more...
|
steady weight
|
 Comments
kak klo abis sakit gitu olahraganya apa?
15 Nov 22 by member: falihun
|
aku baru olahraga setelah 1 Minggu sembuh kak ,pelan2 15 menit ,lg seneng squat sama lunges kak,walau 15 menit kringet udah mengucur deras ,buat naikin booty jg ,soalnya sebelumnya aku tepos, dan skg sudah mendingan😅
15 Nov 22 by member: rantynajma28
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rantynajma28's Weight History
|