Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
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83.4 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2022:
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2913 kcal
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Fat: 90.09g | Prot: 170.17g | Carbs: 362.72g.
Breakfast: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Growth Supplements Creatina, Mabel Rosquinha de Coco, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Coco, União Açúcar Refinado, Áurea Doce de Abóbora com Coco. Dinner: Manga Palmer, Bonduelle Milho Ao Natural, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Pepino (com Casca), Pimentão Vermelho, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Catupiry Requeijão Cremoso, Président Queijo Mussarela, Crepe Simples, Doce de Leite, Crepe Simples, Palmito, Crepe Simples, Catupiry Requeijão Cremoso, Crepe Simples, Alface, Crepe Simples, Sadia Patê de Presunto, Marilan Bolacha Água e Sal. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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