Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
100.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 36.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
847 kcal
|
Fat: 22.95g | Prot: 63.24g | Carbs: 100.35g.
Breakfast: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Чай. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Рагу Овощное с Кабачком и Фасолью. Dinner: Котлеты из Индейки с Кабачком, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Асеньевская Ферма Кефир 1%. Snacks/Other: Мандарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай. more...
|
|
4031 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Housework - 2 hours, Working - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|