Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
116.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
3482 kcal
|
Fat: 140.76g | Prot: 222.88g | Carbs: 318.48g.
Breakfast: KDV Zebra Батончик, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Bonvida Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Булочка с Маком, Ватрушка с Творогом, Чай Несладкий, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Пискаревский Сметана 15%, Азбука Вкуса Солянка Мясная. Dinner: Ударница Мармелад, ВкусВилл Штрудель Мясной с Цыплёнком, Приготовленная Квашеная Капуста, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Крылья Острые, Евро Кебаб Шаверма в Сырном Лаваше. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|