Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
71.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1504 kcal
|
Fat: 87.97g | Prot: 62.13g | Carbs: 115.90g.
Breakfast: Аджика, Сметана Домашняя, Молоко Домашнее, Кофе Молотый Сухой, Блины Мои с Творогом. Lunch: Блины Мои с Творогом, Кальцепан, Сметана Домашняя, Суп Мой Овощной с Горошком. Dinner: Масло Сливочное 82,5 Филимоново, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хурма Инжирная без Косточек, Иней Говядина Отборная, Яйцо Сельские Зори, Стародворье Сосиски Баварушка, Рис Гарнир Мой, Шампиньоны Жареные с Луком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Молоко Домашнее, Кофе Растворимый Сухой, Яблоко Печёное с Мёдом. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна STV's Weight History
|