Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
95.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
3801 kcal
|
Fat: 99.10g | Prot: 249.69g | Carbs: 481.80g.
Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Булка Слойка с Творогом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Винегрет, Куриный Суп Лапша, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Фундук Фундук. more...
|
|
3356 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 36 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 42 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|