Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1304 kcal
|
Fat: 27.39g | Prot: 99.36g | Carbs: 168.46g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Fit Active Сироп Карамельный, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог (Обезжиренный), Запеченая или Вареная Полента, Огурец (с Кожурой), Чай, Миндаль Миндаль. Lunch: Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Пекинская Капуста, Яичный Белок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Пшеничная Каша, Грецкие Орехи, Кальмар, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пятерочка Яблоко Голден, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с. Snacks/Other: Вино, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пекинская Капуста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Магнит Апельсин. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Watching TV/Computer - 20 minutes, Desk Work - 50 minutes, Sitting - 4 hours and 25 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|