Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
1304 kcal
|
Fat: 36.99g | Prot: 81.68g | Carbs: 173.57g.
Breakfast: Запеченая или Вареная Полента, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Король Сыров Сыр, Гречка Отварная, Магнит Хурма, Орехи Кешью, Яичный Желток, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Запеченая или Вареная Полента, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Шампиньоны, Кофе, Славянка Лёвушка Крем-Карамель, Клементины, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Творог (Обезжиренный), Орехи Кешью, Брокколи, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Король Сыров Сыр, Мастер Десерта Кекс, Булгур (Вареный), Макароны Отварные, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Запеченая или Вареная Полента. Snacks/Other: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сахар, Творог (Обезжиренный), Вино Сухое, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр, Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пятерочка Помело, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1664 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 10 minutes, Desk Work - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|