Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
1300 kcal
|
Fat: 33.68g | Prot: 72.08g | Carbs: 188.40g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Магнит Грейпфрут , ВкусВилл Хурма, Огурец (с Кожурой), Лимон, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Клементины, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль, Магнит Грейпфрут , Шампиньоны, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пекинская Капуста. Dinner: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Гречка Отварная, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Миндаль Миндаль, Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Чай, Капуста Белокочанная, Кабачок, Пекинская Капуста, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с. Snacks/Other: Увелка Пшено Варёное, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Клубника Замороженная , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, Вино Сухое. more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 30 minutes, Standing - 15 minutes, Cooking - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|