Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
3145 kcal
|
Fat: 151.73g | Prot: 142.16g | Carbs: 303.66g.
Breakfast: O'Zera Шоколад Dark 55%, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Ого Семена Льна, Перекресток Банан, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Большая Кружка Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Angelato Сырок, Свитлогорье Сырок Творожный с Вареной Сгущенкой, Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса" с Вареной Сгущенкой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щебекинская Спагетти Тонкие. Dinner: Smart Formula Арахисовая Паста, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Natur Foods Чернослив без Косточек, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Halls Леденцы. more...
|
|
3552 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|