|
эх, не буду себя оправдывать, ВИНОВАТА сама!
Сколько себя помню, столько сижу на ПП, на диетах, на разгрузочных днях и т. д. и т. п. вывод всегда один- срыв, стресс, набор веса ещё больше.
Хотя нет был у меня один хороший результат- минус 20 кг за два месяца 🤦♀️ весила 58 кг, и меня всё равно считали толстой...Долго сдерживала этот результат сидя на диетах. Не делайте так никогда🙅. Многое переосмыслив, нашла для себя самый практичный способ похудения. Надеюсь что цель будет достигнута 💪
|
112.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
1761 kcal
|
Fat: 90.05g | Prot: 95.19g | Carbs: 145.98g.
Breakfast: Мёд, Кофе, Беларусь Сыр Российский, Пиканта Кабачковая Икра, Магнит Яйцо Варёное , Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Хлебнаш Хлеб Деревенский. Lunch: Фикс Прайс Морская Капуста, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Pretto Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Бананы. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог 5%, Белый Хлеб, Mare Лосось Рубленый с Чесноком и Скумбрией, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Белый Хлеб, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Мандарины, Голден Яблоко , Вода (в Бутылке). more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
прогулка - 1 hour, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 24.5 kg a Week
|