Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
98.7 kg
Lost so far: 85.3 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
1743 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 133.27g | Carbs: 195.52g.
Breakfast: Leipäaitta Retkieväs, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Tomaatit. Lunch: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Porkkanat, Paprika (Punainen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Nissin Soba Classic. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Omenat, Kariniemen Paistetut Fileepalat, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oululainen Reissumies, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%. Snacks/Other: Arla Protein Mango Rahka. more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 11 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 39 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|