Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
56.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
2123 kcal
|
Fat: 98.55g | Prot: 124.50g | Carbs: 186.89g.
Breakfast: Ашан Сыр Зеленый, Хурма, Яйцо, Мандарины, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Творог 9%, Сыр Пармезан (Твердый), С.Пудовъ Мука Рисовая, Орехи Кешью. Lunch: Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Мясницкий Ряд Колбаса Сыровяленая Милано. Dinner: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Лук, Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Опята. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Сыр Зеленый, Финик, Fitnes Shock Protein Bar Coconut. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|