|
начинаю привыкать к тренировкам ) Тренировки каждый день по 40 минут ,уже кайфую.
|
66.6 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1796 kcal
|
Fat: 50.32g | Prot: 143.26g | Carbs: 193.59g.
Breakfast: Печенье Простое или на Кефире , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красная Цена Молоко 2,5%, Яйцо, Картошка Вареная, Простоквашино Сметана 20%, Пекинская Капуста. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриное Филе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Цветная Капуста, Магнит Баклажан, Фасоль Стручковая, Подсолнечное Масло, Лук, Кабачки, Болгарский Перец, Куриное Филе. Snacks/Other: Псковские Цукаты Цукаты из Тыквы, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Простоквашино Творог 2%, 365 Дней Инжир Сушеный , Чай. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|