Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
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83.3 kg
Lost so far: 34.3 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2022:
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1254 kcal
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Fat: 46.04g | Prot: 117.87g | Carbs: 98.63g.
Breakfast: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Pilão Café, Integralmedica Creatina, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Ovo, Abacate. Lunch: Cebolas, Brócolis Cozido, Quibebe, Conquista Palmito, Chuchu Cozido, Qualitá Cogumelo Champignon, Berinjela Cozida, Atum no Forno ou Grelhado. Dinner: Croutons Temperados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Cenouras Cozidas, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Zezé Folhado Doce, Vitao Drageados Cranberry com Chocolate Meio Amargo, Casas Pedro Ervilha com Wasabi, Broa de Fubá. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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marlon.prj94's Weight History
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