Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1245 kcal
|
Fat: 42.23g | Prot: 70.25g | Carbs: 164.60g.
Breakfast: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Шампиньоны, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой). Lunch: Брокколи, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Чай, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Миндаль Миндаль Сырой, Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Fit Active Сироп Карамельный, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Голден, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Капуста, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Клементины, Яичный Белок, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Голден, Магнит Хурма, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. Snacks/Other: Чай, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи. more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 50 minutes, Cooking - 5 hours, Sitting - 6 hours and 55 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|